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年輕人不要老熬夜

時間:2019-05-09 00:00:00瀏覽次數:2668

  來源:中國健康網           整理:飛易達藥品招商網

  互聯網的發展,電子產品的普及,開啟了全民熬夜的時代。大城市里的年輕人,加班熬夜、狂歡熬夜、習慣性熬夜等情況屢見不鮮,快節奏的生活讓一夜好眠成了“奢侈品”。根據中國睡眠指數報告顯示,在90后人群中,31%有晚睡習慣,60%以上覺得自己睡眠不足,只有5%的人認為能享受好睡眠。

  近日在北京舉辦的“2019中國睡眠大會暨第九屆全國睡眠科學技術大會”上,主辦方中國睡眠聯盟、全國衛生產業企業管理協會睡眠產業分會宣布,啟動首個“全國知曉健康睡眠周”系列宣傳教育活動,圍繞“年輕人不要老熬夜”這一主題,探討年輕人睡眠的新模式。

  中國工程院俞夢孫院士指出,睡眠質量監測對于評價生命狀態具有重要意義。因此,應把睡眠質量監測作為了解整體功能狀態的常規手段。很多人覺得偶爾熬夜、失眠對健康影響不大,其實不然。長期失眠會發展成睡眠障礙,嚴重影響工作和生活。北京中醫藥大學王琦教授表示,睡眠障礙受基因、環境、生活習慣的影響,跟性別、年齡、種族和心理作用有關。因此,個人體質跟睡眠障礙密切相關。

  此外,還有專家分析指出,睡眠時間與其常見和持續性心理疾病發病率及嚴重程度成反比,即睡眠越少,患心理疾病的危險越大、越嚴重。因此,鼓勵年輕人保持充足的睡眠,積極改善睡眠質量,既有益身體健康也可降低患心理疾病的風險。


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